Что полезнее Компот из яблок. Консервы или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из яблок. Консервы и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из яблок. Консервы	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	93 мг	41.9 мг
Белки	200 мг	800 мг
Углеводы	22.3 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	1.8 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	5 мг	9 мг
Натрий	1 мг	18 мг
Калий	45 мг	214 мг
Фосфор	6 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.5 гр
Органические кислоты	400 мг	1 гр
Вода	75 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	22 гр	9.5 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0