Что полезнее Компот из айвы. Консервы или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из айвы. Консервы и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из айвы. Консервы	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	262 мг
Белки	400 мг	7.7 гр
Углеводы	19.7 гр	47.8 гр
Жиры	300 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.14 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	0
Магний	10 мг	0
Натрий	9 мг	0
Калий	102 мг	0
Фосфор	17 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	76.7 гр	0
Моно- и дисахариды	18.5 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0