Что полезнее Компот из черешни. Консервы или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из черешни. Консервы и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из черешни. Консервы	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	87 мг	42.9 мг
Белки	500 мг	600 мг
Углеводы	20.6 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	3 мг	23 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	7 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	23 мг
Магний	17 мг	14 мг
Натрий	7 мг	14 мг
Калий	168 мг	144 мг
Фосфор	20 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	3.6 гр
Органические кислоты	400 мг	900 мг
Вода	76.8 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	20.6 гр	7.6 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг