Что полезнее Конина или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	172 мг
Белки	19.5 гр	32.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	102 мг
Магний	23 мг	43 мг
Натрий	50 мг	538 мг
Калий	370 мг	351 мг
Фосфор	185 мг	237 мг
Сера	195 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0