Что полезнее Конина или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	82 мг
Белки	19.5 гр	14.91 гр
Углеводы	0	2.2 гр
Жиры	9.9 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	13 мг	53 мг
Магний	23 мг	30 мг
Натрий	50 мг	230 мг
Калий	370 мг	350 мг
Фосфор	185 мг	186 мг
Сера	195 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.206 мг	0.435 мг
Марганец	0.03 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0