Что полезнее Конина или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	19.9 мг
Белки	19.5 гр	600 мг
Углеводы	0	4.2 гр
Жиры	9.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	13 мг	14 мг
Магний	23 мг	20 мг
Натрий	50 мг	40 мг
Калий	370 мг	290 мг
Фосфор	185 мг	26 мг
Сера	195 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	57 мг
Медь	0.206 мг	0.11 мг
Марганец	0.03 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	69.6 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0