Что полезнее Конина или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	200 мг
Белки	19.5 гр	17.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	14.4 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	9.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	40 мг
Магний	23 мг	50 мг
Натрий	50 мг	607 мг
Калий	370 мг	280 мг
Фосфор	185 мг	280 мг
Сера	195 мг	177 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.6 гр
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0