Что полезнее Конина тушеная или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	162 мг
Белки	19.3 гр	21.3 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	17.2 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	110 мг
Магний	20 мг	51 мг
Натрий	512 мг	860 мг
Калий	323 мг	301 мг
Фосфор	161 мг	286 мг
Сера	193 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.7 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0