Что полезнее Подберезовики или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	378 мг
Белки	2.1 гр	37.1 гр
Углеводы	1.2 гр	32.6 гр
Жиры	800 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4.2 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	365 мг
Магний	15 мг	453 мг
Натрий	3 мг	67 мг
Калий	443 мг	828 мг
Фосфор	171 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	21.6 гр
Зола	700 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	900 мг