--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 18.1 мг
Белки 10 гр 800 мг
Углеводы 55.1 гр 3.5 гр
Жиры 6.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 0.233 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.03 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.027 мг 1 мкг
Витамин H 0.015 мг 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 110 мг 14 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 60 мг
Магний 135 мг 8 мг
Натрий 37 мг 42 мг
Калий 421 мг 130 мг
Фосфор 361 мг 78 мг
Сера 96 мг 8 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.06 мг
Хлор 119 мг 67 мг
Медь 0.6 мг 4 мкг
Марганец 5.25 мг 0
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 8 мкг
Цинк 3.61 мг 0.5 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0.012 мг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0.1 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 0
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: