Что полезнее Конина тушеная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	313 мг
Белки	19.3 гр	7.61 гр
Углеводы	500 мг	48.67 гр
Жиры	17.2 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.1 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	834 мг
Магний	20 мг	120 мг
Натрий	512 мг	23 мг
Калий	323 мг	529 мг
Фосфор	161 мг	113 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	60.7 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0