Что полезнее Конина тушеная или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	296 мг
Белки	19.3 гр	1.6 гр
Углеводы	500 мг	19 гр
Жиры	17.2 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	70 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	512 мг	350 мг
Калий	323 мг	95 мг
Фосфор	161 мг	20 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	60.7 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0