Что полезнее Конина тушеная или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	175 мг
Белки	19.3 гр	1.8 гр
Углеводы	500 мг	5.2 гр
Жиры	17.2 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	61 мг
Магний	20 мг	22 мг
Натрий	512 мг	2.25 гр
Калий	323 мг	91 мг
Фосфор	161 мг	17 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	60.7 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.2 гр
Зола	2.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0