--> --> --> -->

Что полезнее Подосиновики или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подосиновики Просо
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 298 мг
Белки 3.3 гр 11.2 гр
Углеводы 1.2 гр 54.6 гр
Жиры 500 мг 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 9.8 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.43 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 51 мг
Магний 16 мг 130 мг
Натрий 6 мг 28 мг
Калий 404 мг 328 мг
Фосфор 70 мг 320 мг
Сера 0 81 мг
Кремний 0 754 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3.5 мг
Хлор 0 36 мг
Медь 0 0.56 мг
Марганец 0 1.85 мг
Фтор 0 0.079 мг
Бор 0 0.228 мг
Алюминий 0 0.96 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6.1 мкг
Цинк 0 2.92 мг
Хром 0 7.8 мкг
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 5.8 мкг
Никель 0 0.027 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 13.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 88.1 гр 13.5 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 1.9 гр
Зола 900 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 400 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 3 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подосиновики
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: