Что полезнее Лимон или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	42 мг
Белки	900 мг	500 мг
Углеводы	3 гр	8 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	40 мг	40 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	7 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	9 мкг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	36 мг
Магний	12 мг	9 мг
Натрий	11 мг	2 мг
Калий	163 мг	270 мг
Фосфор	22 мг	23 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	5 мг	0
Медь	0.24 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	0
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	3.4 гр
Органические кислоты	5.7 гр	2 гр
Вода	87.8 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	8 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг