Что полезнее Конина тушеная или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	273 мг
Белки	19.3 гр	600 мг
Углеводы	500 мг	70.4 гр
Жиры	17.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	20 мг	10 мг
Натрий	512 мг	14 мг
Калий	323 мг	168 мг
Фосфор	161 мг	16 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	60.7 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	70.1 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0