Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	46 мг
Белки	10.2 гр	700 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	48.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	25 мг
Магний	31 мг	7 мг
Натрий	1.134 гр	7 мг
Калий	255 мг	90 мг
Фосфор	176 мг	16 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	37.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	3.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0