Что полезнее Сырок творожный или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	255 мг
Белки	12 гр	10.95 гр
Углеводы	9.5 гр	38.31 гр
Жиры	16.5 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.72 мг
Витамин C	0.5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.34 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	11.3 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	135 мг	437 мг
Магний	23 мг	194 мг
Натрий	41 мг	44 мг
Калий	112 мг	1.259 гр
Фосфор	200 мг	173 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	28.86 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	1.127 мг
Марганец	6 мкг	5.625 мг
Фтор	0.02 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.42 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	3.1 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	640 мг
Зола	900 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0