Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	281 мг
Белки	10.2 гр	2.3 гр
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	48.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	80 мг
Магний	31 мг	42 мг
Натрий	1.134 гр	117 мг
Калий	255 мг	830 мг
Фосфор	176 мг	129 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	37.7 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	3.9 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0