Что полезнее Сок грушевый или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	42 мг
Белки	400 мг	1.5 гр
Углеводы	11 гр	8.8 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	13 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	0.013 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	37 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	14 мг	46 мг
Калий	155 мг	288 мг
Фосфор	16 мг	43 мг
Сера	6 мг	7 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	43 мг
Медь	0.12 мг	0.14 мг
Марганец	0.065 мг	0.66 мг
Фтор	0.01 мг	0.02 мг
Бор	0.13 мг	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.19 мг	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	5 мкг	0.07 мг
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0.014 мг
Рубидий	0.044 мг	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0