Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	183 мг
Белки	10.2 гр	23.2 гр
Углеводы	0	400 мг
Жиры	48.2 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	15 мг
Магний	31 мг	30 мг
Натрий	1.134 гр	620 мг
Калий	255 мг	262 мг
Фосфор	176 мг	130 мг
Сера	102 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	3.9 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	2.7 гр
Холестерин	60 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0