Что полезнее Молоко козье или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	28 мг
Белки	3 гр	1.8 гр
Углеводы	4.5 гр	4.7 гр
Жиры	4.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	1 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.1 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	10.7 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	48 мг
Магний	14 мг	16 мг
Натрий	47 мг	13 мг
Калий	145 мг	300 мг
Фосфор	89 мг	31 мг
Сера	30 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.6 мг
Хлор	35 мг	37 мг
Медь	0.02 мг	0.075 мг
Марганец	0.017 мг	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.022 мг	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0