Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	113 мг
Белки	10.2 гр	24.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	10 мг
Магний	31 мг	28 мг
Натрий	1.134 гр	105 мг
Калий	255 мг	350 мг
Фосфор	176 мг	243 мг
Сера	102 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	300 мг
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0