Что полезнее Простокваша, 1% или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	139.7 мг
Белки	3 гр	18.7 гр
Углеводы	4.1 гр	500 мг
Жиры	1 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.4 мкг	3.3 мкг
Витамин H	3.4 мкг	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	43 мг	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	10 мг
Магний	16 мг	25 мг
Натрий	51 мг	100 мг
Калий	144 мг	300 мг
Фосфор	96 мг	210 мг
Сера	30 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	98 мг	76 мг
Медь	0.01 мг	0.068 мг
Марганец	5 мкг	0.015 мг
Фтор	0.02 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	1.26 мг
Хром	2 мкг	8 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	3 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0