Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	24.9 мг
Белки	10.2 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	48.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	2.5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	40 мг
Магний	31 мг	170 мг
Натрий	1.134 гр	520 мг
Калий	255 мг	970 мг
Фосфор	176 мг	55 мг
Сера	102 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	37.7 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0