Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	14 мг
Белки	10.2 гр	800 мг
Углеводы	0	2.5 гр
Жиры	48.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	23 мг
Магний	31 мг	14 мг
Натрий	1.134 гр	8 мг
Калий	255 мг	141 мг
Фосфор	176 мг	42 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.7 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0