Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	600 мг
Белки	10.2 гр	18.5 гр
Углеводы	0	22.5 гр
Жиры	48.2 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	47 мг
Магний	31 мг	270 мг
Натрий	1.134 гр	16 мг
Калий	255 мг	553 мг
Фосфор	176 мг	206 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	3.9 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	8.5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0