Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	137 мг
Белки	10.5 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	47.4 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	91 мг
Магний	23 мг	51 мг
Натрий	1.617 гр	4.917 гр
Калий	268 мг	187 мг
Фосфор	182 мг	330 мг
Сера	105 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.4 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.7 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	2.9 гр
Холестерин	59 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0