Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	126 мг
Белки	10.5 гр	19.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	47.4 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	30 мг
Магний	23 мг	35 мг
Натрий	1.617 гр	100 мг
Калий	268 мг	335 мг
Фосфор	182 мг	180 мг
Сера	105 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.4 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	900 мг
Холестерин	59 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0