Что полезнее Корень пастернака или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень пастернака и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень пастернака	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	496.9 мг
Белки	1.4 гр	34.5 гр
Углеводы	9.2 гр	8.1 гр
Жиры	500 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.08 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	171 мг
Магний	22 мг	342 мг
Натрий	4 мг	160 мг
Калий	529 мг	1.1 гр
Фосфор	53 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	0
Зола	1.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0