--> --> --> -->

Что полезнее Корень пастернака или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень пастернака и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Корень пастернака Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 47 мг 653 мг
Белки 1.4 гр 13 гр
Углеводы 9.2 гр 9.3 гр
Жиры 500 мг 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 21 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 7 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 27 мг 188 мг
Магний 22 мг 160 мг
Натрий 4 мг 3 мг
Калий 529 мг 445 мг
Фосфор 53 мг 310 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 6 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 83 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 5.2 гр 3.4 гр
Зола 1.3 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 4 гр 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: