--> --> --> -->

Что полезнее Корень пастернака или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень пастернака и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Корень пастернака Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 47 мг 191 мг
Белки 1.4 гр 18 гр
Углеводы 9.2 гр 0
Жиры 500 мг 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.6 мг
Витамин C 20 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.02 мг 9 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 27 мг 40 мг
Магний 22 мг 50 мг
Натрий 4 мг 100 мг
Калий 529 мг 280 мг
Фосфор 53 мг 280 мг
Сера 0 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 83 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 5.2 гр 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: