Что полезнее Корень сельдерея или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	132 мг
Белки	1.3 гр	27.9 гр
Углеводы	6.5 гр	1.1 гр
Жиры	300 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	8 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	7 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	35 мг
Магний	33 мг	35 мг
Натрий	77 мг	2.206 гр
Калий	393 мг	60 мг
Фосфор	27 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	87.7 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	0
Зола	1 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0