Что полезнее Корень сельдерея или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	54 мг
Белки	1.3 гр	700 мг
Углеводы	6.5 гр	12 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	8 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	7 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	35 мг
Магний	33 мг	17 мг
Натрий	77 мг	18 мг
Калий	393 мг	190 мг
Фосфор	27 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	87.7 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	11.2 гр
Зола	1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг