Что полезнее Корень сельдерея или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	40 мг
Белки	1.3 гр	800 мг
Углеводы	6.5 гр	7.4 гр
Жиры	300 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	8 мг	29 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.15 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	15 мг
Магний	33 мг	29 мг
Натрий	77 мг	1 мг
Калий	393 мг	180 мг
Фосфор	27 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	6.3 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	87.7 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	7.4 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг