Что полезнее Корень сельдерея или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	284 мг
Белки	1.3 гр	3.4 гр
Углеводы	6.5 гр	48.3 гр
Жиры	300 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.8 мг
Витамин C	8 мг	1 гр
Провитамин A	0.01 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.817 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	60 мг
Магний	33 мг	17 мг
Натрий	77 мг	11 мг
Калий	393 мг	50 мг
Фосфор	27 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	87.7 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	42.1 гр
Зола	1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0