Что полезнее Перец жгучий красный или Ядро ореха фундука жареное?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Ядро ореха фундука жареное.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Перец жгучий красный | Ядро ореха фундука жареное |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 40 мг | 703 мг |
Белки | 1.87 гр | 17.8 гр |
Углеводы | 7.31 гр | 9.4 гр |
Жиры | 440 мг | 66.1 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0 | 1.8 мг |
Витамин B2 | 0.086 мг | 0.08 мг |
Витамин PP (НЭ) | 1.244 мг | 5 мг |
Витамин B1 | 0.072 мг | 0.15 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.69 мг | 20.4 мг |
Витамин C | 143.7 мг | 0 |
Провитамин A | 0.534 мг | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.048 мг | 0 |
Витамин B5 | 0.201 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.506 мг | 0 |
Витамин B9 | 0.023 мг | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 10.9 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0.014 мг | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 14 мг | 221 мг |
Магний | 23 мг | 420 мг |
Натрий | 9 мг | 25 мг |
Калий | 322 мг | 504 мг |
Фосфор | 43 мг | 299 мг |
Сера | 0 | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 1.03 мг | 2.8 мг |
Хлор | 0 | 0 |
Медь | 0.129 мг | 0 |
Марганец | 0.187 мг | 0 |
Фтор | 0 | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0.26 мг | 0 |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0.5 мкг | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 1.5 гр | 2.8 гр |
Органические кислоты | 0 | 100 мг |
Вода | 88.02 гр | 2 гр |
Моно- и дисахариды | 5.3 гр | 200 мг |
Зола | 870 мг | 1.8 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 9.2 гр |
Насыщеные жирные кислоты | 42 мг | 3.6 гр |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Перец жгучий красный
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.