Что полезнее Корень сельдерея или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	84 мг
Белки	1.3 гр	18.4 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	300 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин C	8 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	7 мкг	8.8 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	40 мг
Магний	33 мг	35 мг
Натрий	77 мг	40 мг
Калий	393 мг	260 мг
Фосфор	27 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	87.7 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	0
Зола	1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0