Что полезнее Корень сельдерея или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	126 мг
Белки	1.3 гр	19.6 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	300 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	8 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	30 мг
Магний	33 мг	35 мг
Натрий	77 мг	100 мг
Калий	393 мг	335 мг
Фосфор	27 мг	180 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	87.7 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	0
Зола	1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	900 мг
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0