Что полезнее Укроп или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	43 мг
Белки	2.5 гр	900 мг
Углеводы	6.3 гр	8.1 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	60 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.027 мг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	34 мг
Магний	70 мг	13 мг
Натрий	43 мг	13 мг
Калий	335 мг	197 мг
Фосфор	93 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0.146 мг	0.067 мг
Марганец	1.264 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.91 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	85.5 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	8.1 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0