Что полезнее Корица или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	47 мг
Белки	3.99 гр	400 мг
Углеводы	27.49 гр	10.3 гр
Жиры	1.24 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.4 мг
Витамин C	3.8 мг	5 мг
Провитамин A	0.112 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	2 мкг
Витамин B5	0.358 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.158 мг	0.03 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.031 мг	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	19 мг
Магний	60 мг	12 мг
Натрий	10 мг	14 мг
Калий	431 мг	155 мг
Фосфор	64 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.339 мг	0.12 мг
Марганец	17.466 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	1.83 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10.58 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	9.8 гр
Зола	3.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0