Что полезнее Абрикосы или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	54 мг
Белки	900 мг	700 мг
Углеводы	9 гр	12 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	35 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	3 мг	18 мг
Калий	305 мг	190 мг
Фосфор	26 мг	14 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	1 гр	500 мг
Вода	86.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	11.2 гр
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг