Что полезнее Корнишоны или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корнишоны и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корнишоны	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	253 мг
Белки	1.2 гр	2.2 гр
Углеводы	6 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	111 мг
Магний	9 мг	30 мг
Натрий	20 мг	12 мг
Калий	238 мг	580 мг
Фосфор	34 мг	77 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	6 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	14.9 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	90 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	55.6 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0