--> --> --> -->

Что полезнее Корнишоны или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корнишоны и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Корнишоны Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 157 мг
Белки 1.2 гр 20.3 гр
Углеводы 6 гр 0
Жиры 100 мг 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 5 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 1.14 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.282 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 7 мг
Магний 9 мг 24 мг
Натрий 20 мг 47 мг
Калий 238 мг 390 мг
Фосфор 34 мг 210 мг
Сера 15 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.5 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0.052 мг
Марганец 0.21 мг 0.014 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: