Что полезнее Язык бараний или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	162 мг
Белки	12.6 гр	21.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	16.1 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	110 мг
Магний	23 мг	51 мг
Натрий	0	860 мг
Калий	0	301 мг
Фосфор	66 мг	286 мг
Сера	126 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0