--> --> --> -->

Что полезнее Козлятина или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Козлятина Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 216 мг 157 мг
Белки 18 гр 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 16 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 7.988 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.26 мг
Витамин B5 0.5 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.14 мг
Витамин B9 8 мкг 7 мкг
Витамин H 3 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 2 мкг 0.52 мкг
Витамин B4 70 мг 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 10 мг 55 мг
Магний 20 мг 12 мг
Натрий 65 мг 134 мг
Калий 325 мг 140 мг
Фосфор 200 мг 192 мг
Сера 230 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2.5 мг
Хлор 60 мг 156 мг
Медь 0.18 мг 0.083 мг
Марганец 0.035 мг 0.029 мг
Фтор 0.063 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.02 мг
Цинк 3 мг 1.11 мг
Хром 0.01 мг 4 мкг
Молибден 0.012 мг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.01 мг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Козлятина
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: