Что полезнее Козлятина или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Козлятина	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	113 мг
Белки	18 гр	24.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	16 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	7.988 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	10 мг
Магний	20 мг	28 мг
Натрий	65 мг	105 мг
Калий	325 мг	350 мг
Фосфор	200 мг	243 мг
Сера	230 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	9.9 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.1 мг
Марганец	0.035 мг	0.042 мг
Фтор	0.063 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.13 мг
Цинк	3 мг	0.91 мг
Хром	0.01 мг	0.024 мг
Молибден	0.012 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	9 мкг
Никель	0.01 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0