--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Хек
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 86 мг
Белки 16 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 1 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 30 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 130 мг 75 мг
Калий 310 мг 335 мг
Фосфор 260 мг 240 мг
Сера 160 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Краб
Всего макроэлементов больше в продукте Краб
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: