Что полезнее Краб или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Краб	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	96.4 мг	613 мг
Белки	16 гр	4.2 гр
Углеводы	0	1.2 гр
Жиры	3.6 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	5.656 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	1 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	35 мг
Магний	50 мг	50 мг
Натрий	130 мг	720 мг
Калий	310 мг	110 мг
Фосфор	260 мг	230 мг
Сера	160 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0