--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 191 мг
Белки 16 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 1 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.02 мг 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 100 мг 40 мг
Магний 50 мг 50 мг
Натрий 130 мг 100 мг
Калий 310 мг 280 мг
Фосфор 260 мг 280 мг
Сера 160 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Краб
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: